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Prévenir le diabète gestationnel : adosser sa grossesse sur des habitudes saines
Le diabète gestationnel est un type de diabète qui se développe pendant la grossesse. Il survient généralement au cours du deuxième trimestre et disparaît après l’accouchement.
Si vous êtes enceinte, il est important de prendre des mesures pour prévenir le diabète gestationnel, car il peut entraîner des complications pour vous et votre bébé.
Voici quelques conseils :
Avant la grossesse :
- Maintenez un poids corporel sain : Si vous êtes en surpoids ou obèse avant de tomber enceinte, perdre ne serait-ce que quelques kilos peut réduire votre risque de diabète gestationnel.
- Ayez une alimentation saine et équilibrée : Mangez beaucoup de fruits, légumes et grains entiers. Choisissez des sources de protéines maigres et limitez les aliments transformés, les sucres ajoutés et les gras saturés.
- Faites de l’exercice régulièrement : Visez au moins 30 minutes d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.
- Si vous avez des antécédents familiaux de diabète gestationnel ou de diabète de type 2, parlez-en à votre médecin.
Pendant la grossesse :
- Passez un test de dépistage du diabète gestationnel. Votre médecin vous recommandera probablement un test de dépistage entre la 24e et la 28e semaine de grossesse.
- Continuez à suivre un régime alimentaire sain et à faire de l’exercice.
- Surveillez votre glycémie : Si vous avez un diabète gestationnel, votre médecin vous demandera peut-être de surveiller votre glycémie à domicile.
- Suivez les instructions de votre médecin.
En plus de ces conseils généraux, il existe des facteurs de risque spécifiques que vous pouvez prendre en compte pour prévenir le diabète gestationnel :
- Âge : Le risque de diabète gestationnel augmente avec l’âge, en particulier après 35 ans.
- Ethnicité : Certaines femmes sont plus à risque que d’autres, notamment les femmes d’origine autochtone américaine, hispanique, afro-américaine ou asiatique.
- Antécédents familiaux : Si vous avez des antécédents familiaux de diabète gestationnel ou de diabète de type 2, votre risque est plus élevé.
- Grossesses antérieures avec diabète gestationnel : Si vous avez déjà eu un diabète gestationnel, vous êtes plus susceptible d’en avoir un autre lors d’une grossesse ultérieure.
- Macrosomie fœtale : Avoir déjà donné naissance à un bébé pesant plus de 4 kg (9 livres) augmente votre risque de diabète gestationnel lors d’une grossesse ultérieure.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Les femmes atteintes du SOPK sont plus à risque de diabète gestationnel.
N’oubliez pas que chaque grossesse est différente.
La meilleure façon de prévenir le diabète gestationnel est de parler à votre médecin de vos risques et de suivre ses conseils.
En adoptant un mode de vie sain avant et pendant votre grossesse, vous pouvez réduire vos chances de développer cette maladie et contribuer à une grossesse en meilleure santé pour vous et votre bébé.
Partagez nous votre expérience dans les commentaires et on en discute.
